Hạt dinh dưỡng đang là một trong những loại sản phẩm được ưa chuộng sử dụng nhiều thời gian gần đây. Đặc biệt là đối với những mẹ bầu thời gian thai kỳ. Vậy, bạn đã biết bí quyết sử dụng hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu chưa? Nếu chưa thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những bí quyết cực hiệu quả ngay sau đây.
Tại sao mẹ bầu nên sử dụng các loại hạt dinh dưỡng ?
Đa số những loại hạt tốt cho mẹ bầu đều cung cấp hàm lượng sắt và canxi khá lớn. Đây chính là 2 dưỡng chất rất cần thiết nhất trong thời gian thai kỳ để mẹ bầu khỏe mạnh và bé phát triển tốt.
Nếu mẹ bầu thường xuyên sử dụng các loại hạt cao cấp cũng giúp mẹ bầu bổ sung được một lượng chất xơ lớn và loại bỏ hoàn toàn chứng táo bón khó chịu. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm việc hấp thụ lượng đường, từ đó mẹ bầu có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, tiểu đường hay tim mạch.
Mẹ bầu nên sử dụng hạt dinh dưỡng cao cấp để bổ sung dưỡng chất trong thời gian thai kỳ
Nhiều người thắc mắc rằng, ăn hạt dinh dưỡng có tác dụng gì đối với mẹ bầu thừa cân trước khi mang thai không? Câu trả lời là có. Các loại hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu còn cung cấp lượng chất xơ và vitamin dồi dào mà không tích lũy chất béo và calo cho cơ thể.
Ngoài tác dụng bổ sung các chất dinh dưỡng thông thường, các loại hạt dinh dưỡng mẹ bầu hầu hết đều có hàm lượng vitamin E cao. Đây cũng là phương pháp làm đẹp tự nhiên cho bà bầu trong thai kỳ đấy! Nếu mẹ bầu hấp thụ đủ lượng vitamin E khi ăn các loại hạt dinh dưỡng sẽ giúp duy trì làn da căng mịn, trắng trẻo hơn.
Các loại hạt dinh dưỡng mẹ bầu nên sử dụng trong thai kỳ
Hạt óc chó
Hạt óc chó xứng đáng nằm trong top đầu danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu. Hạt óc chó giúp phụ nữ mang thai bổ sung rất nhiều các chất dinh dưỡng hữu ích như vitamin E, omega-3 và phốt pho… Đặc biệt, các axit hữu cơ trong loại quả này còn được được chứng minh có tác dụng kích thích sự phát triển não bộ thai nhi.
Hạt óc chó cũng sẽ giúp mẹ bầu bổ sung lượng chất béo và calo phù hợp mà không gây tăng cân. Theo các chuyên gia, mỗi ngày trong thời gian thai kì thì mẹ bầu nên sử dụng từ 6 – 8 quả óc chó trong thực đơn bữa ăn phụ của mình.
Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân là loại hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu vô cùng nổi tiếng với hàm lượng omega-3 dồi dào. Đây cũng là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ đang mang thai. Bên cạnh đó, lượng folate và axit folic có trong hạt hạnh nhân là những chất có khả năng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi hiệu quả.
Trong loại hạt này cũng chứa khá nhiều magiê giúp làm giảm nguy cơ sinh non và kích thích hoàn thiện hệ thần kinh của thai nhi. Cách ăn các loại hạt khoa học là mỗi ngày, mẹ bầu nên ăn khoảng 20 – 25 hạt là có thể đảm bảo tối đa những lợi ích dinh dưỡng từ loại hạt này.
Rất nhiều loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chia hay hạt mắc ca…
Hạt chia
Hạt chia cũng là một loại hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu được ưa chuộng vì nó rất giàu các axit béo Omega – 3 cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của thai nhi. Lượng Omega-3 này cao gấp 8 lần so với Omega – 3 có trong cá hồi.
Bên cạnh đó, hạt chia cho mẹ bầu còn chứa hàm lượng axit folic cao gấp 2 lần lượng chất này có ở rau diếp. Axit folic giúp bổ sung hồng cầu và phòng ngừa các dị tật về ống thần kinh của thai nhi. Mỗi ngày, mẹ bầu nên được dùng 1 – 2 thìa hạt chia chế biến kết hợp với các món ăn phụ.
Hạt mắc ca
Mắc ca Úc cũng là hạt tốt bà bầu có rất nhiều tác dụng tốt như giúp kích thích sự phát triển trí não của thai nhi nhờ vitamin và khoáng chất, protein và các axit béo; giúp cả mẹ và bé có hệ miễn dịch tốt, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh; giúp mẹ bầu hạn chế chứng nghén ăn…
Theo các chuyên gia sức khỏe, mẹ bầu nên ăn hạt mắc ca từ thời gian đầu của thai kỳ và duy trì ăn thường xuyên với lượng vừa phải là 4 – 5 hạt mỗi ngày.
Mẹ bầu nên mua hạt dinh dưỡng chất lượng ở đâu?
ATLAS FINEFOOD VIỆT NAM – địa chỉ cung cấp hạt dinh dưỡng cao cấp hàng đầu hiện nay
Một trong những địa chỉ uy tín mà bạn có thể trao gửi niềm tin khi tìm mua hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu đó là CÔNG TY TNHH ATLAS FINEFOOD VIỆT NAM. Được thành lập năm 2013 dưới sự dẫn dắt của ATLAS FOOD với 30 năm kinh nghiệm hoạt động ở lĩnh vực thực phẩm và đồ uống, chúng tôi tự tin là một trong những đơn vị cung cấp các loại hạt cao cấp hàng đầu hiện nay.
Vui lòng liên hệ Hotline: 028 3948 4316 để được tư vấn chi tiết ngay hôm nay!
